Osnabrück 7 Tipps für eine gesunde Paar-Beziehung – Familientherapeutin im Gespräch
Familientherapeutin Nina Grimm und Star-Scheidungsanwältin Sandra Günther waren zu Gast bei Michael Clasen. Sie geben sieben Ratschläge für Paare mit und ohne Kinder, um die Beziehung zu stärken.
Wie kann man eine Beziehung, die in die Brüche zu gehen droht, noch retten? Wie können Paare ihre Beziehung gesund halten? Auf diese Fragen hat Nina Grimm Antworten. Grimm ist Spiegel-Bestsellerautorin und schrieb zwei Bücher zu Erziehung und Beziehungspflege.
Gemeinsam mit Star-Anwältin Sandra Günther war sie im Talk bei Moderator Michael Clasen zu Gast. Sie ist Juristin, Autorin, Podcasterin. Sie ist durch ihre Auftritte in der bekannten TV-Serie „Richterin Barbara Salesch“ und als Rechtsexpertin bei RTL, Sat.1 und ARD bekannt. Im Clasen Talk sprechen sie darüber, wie Paare ihre Beziehung stärken können.
Paare sollten laut Psychologin Grimm das „Hollywood-Denken von Date Nights“ über den Haufen werfen. Wichtiger sei, sich darauf zu konzentrieren, „positive Alltagsbegegnungen zu schaffen“.
Es sei äußerst hilfreich, wenn man sich im hektischen Alltag bewusst Zeit nimmt, „um einander zu umarmen“ oder den Partner aufrichtig interessiert zu fragen, wie geht es ihm gehe und was er an jenem Tag erlebt habe. Ein weiteres praktisches Beispiel für solche kleinen Nuancen ist, abends gemeinsam noch auf dem Sofa zu liegen – vielleicht auch nur für wenige Minuten.
Die Bestsellerautorin betont, wie wichtig es ist, „dass wir unsere Stressreaktionen kennen und die nicht persönlich nehmen“. Frauen suchen bei emotionalem Stress oft den Kontakt und wollen reden, während Männer sich eher zurückziehen.
Es sei eine Beziehungs-„Superpower“, solche Handlungen nicht persönlich zu nehmen und zu verstehen: „Er zieht sich nicht zurück, weil er ein Arschloch ist, sondern weil er gerade versucht, sich selbst zu regulieren“, erklärt Paartherapeutin Grimm.
Oft streiten Paare über Kleinigkeiten wie herumliegende Socken, aber „erfahrungsgemäß sitzen dahinter eher unbewusste emotionale Schmerzpunkte“. Die Beziehungsdynamik kann sich laut Nina Grimm enorm verbessern, wenn Paare beginnen, diese wahren Themen auf den Tisch zu bringen und mutig sind, sich mit ihrer Angst zu zeigen, „statt mit Wut und mit Frust“.
Die Anwältin Sandra Günther rät zu gemeinsamer Exklusivzeit: „Also auf jeden Fall würde ich sagen, einmal im Monat, wenn es irgendwie geht, ein cooles Event“. Dies „kann ein schönes Essen gehen sein, kann mal ein Kino sein, kann irgendwas sein, was beide zusammen gut machen können“.
Ein weiterer essenzieller Tipp von Grimm ist, „dass man die Kinder nicht so wichtig nimmt“. Obwohl ein Säugling anfangs natürlich im Mittelpunkt steht, verpassen viele Eltern später den Absprung, sodass „das Kind wirklich auch noch in der Grundschule Mittelpunkt des Familienlebens ist“. Es sei ein ganz wichtiger Punkt, „dass das Kind im Verlauf in den Kreis der Familie rückt.“ Eltern sollen anerkennen, dass sie und die Paarbeziehung das wichtigste Fundament seien.
Scheidungsanwältin Sandra Günther empfiehlt als Maßnahme zur Stressreduktion: „keine Whatsapp-Nachrichten in Kindergarten- oder Grundschulchats angucken“. Da Diskussionen um Kleinigkeiten (wie ein verlorenes Radiergummi) dort oft in eine „Endlosdebatte“ ausarten, was „schon ganz schön anstrengend“ ist, sei ein digitaler Detox eine gute Lösung.
Es ist laut Nina Grimm „extrem wichtig, dass man sich jeweils Zeit für sich nimmt“ und versucht, „wirklich gegenseitig den Rücken freizuhalten“. Das bedeutet ganz konkret für den Alltag, „dass sie Zeit bekommt für ihren Sport, er Zeit bekommt, um mit seinen Dudes abzuhängen“.
